صحة و جمال

الرضاعة الطبيعية نصائح مفيدة في بداية الأمومة 2021

ما الامور الواجب إتباعها لبدء إرضاع طفلك رضاعة سليمة

تعد الرضاعة الطبيعية الأفضل لتغذية الرضع لما لها من فوائد عديدة إذ إنه يحتوي حليب الثدي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المناسبة للطفل ، كما له  قدرة كبيرة على تعزيز جهاز المناعة ولا يقتصر امر الرضاعة الطبيعية على الطفل بل إنها تساعد الأم على خسارة الوزن ورفع نسبة اوكسيتوسين الذي يساعد على تقلص الرحم بعد الولادة  أثبتت بعض الدراسات أن الأمهات اللواتي يخترن الرضاعة الطبيعية بدلاً من الرضاعة الصناعية أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وهشاشة العظام فما أثر الرضاعة الطبيعية على الطفل والأم وما الأمور الواجب إتباعها لتحقيق رضاعة صحية سليمة .

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية
مكونات حليب الأم 
  • 87.5 % من الماء
  • 7 % من السكريات
  • 4 % من الدهنيات
  • 1 % من البروتين
  • 0.5 % من المغديات الدقيقة (أملاح، فيتامينات…)

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

إليك بعض الأمور الواجب إتباعها لبدء إرضاع طفلك رضاعة سليمة 

  • اسندي رأس طفلكِ بإحدى يديكِ، واستخدمي يدك الأخرى في دعم ثديكِ.
  • حرِّكي حلمتكِ على الشفة السفلية لطفلك لتشجيعه على فتح فمه وبدء الرضاعة ، إذا أرادت إيقاف الرضاعة أوقفي عملية المص لطفلك عن طريق  إدخال إصبعك داخل جانب فم الطفل.
  • اتركي طفلكِ يرضع من أول ثدي رضاعة كاملة ، حتى تشعري بأن ثديك  قد أصبح لينًا ثم دعي طفلك يتشجأ واكملي الرضاعة من الثدي الثاني .
  • اجعلي طفلك ينام قريبا منك: يفضل أن ينام الطفل الرضيع لعمر الستة شهور بجانب أمه لتسهل عملية الرضاعة  و لمنع خطر حدوث الموت المفاجئ
اعتني بحلمتيكِ ويكون ذلك بـ :
  • ترك الحليب يجف على حلمتيك بعد كل عملية رضاعة
  • يجب إرتداء حمالة صدر مناسبة لمنع تسرب الحليب من الثدي والحرص على تبديلها بإستمرار
  • لا تدعي سائل الاستحمام والصابون يلامس حلمتيك

أجلي استخدام اللهاية : توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم إعطاء الطفل اللهاية إلى حين الاعتياد على الرضاعة الطبيعية ، ويستغرق ذلك مدة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع بعد الولادة.

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

الأمور الواجب إتباعها للام المرضعة :

  • تناول نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
  • الإكثار من شرب السوائل الماء والحليب والعصائر للحفاظ على ترطيب الجسم مع تجنب تناول مشروبا كحوليا
  • عدم تناول الأدوية إلا عند إستشارة الطبيب

أطعمة تساعد على زيادة حليب الأم المرضعة :

في الأيام الأولى من الولادة يكون اللبن أصفر اللون غامق وثقيل تكون كميته قليلة جداً لكن كل قطرة منه غنية بالعناصر الغذائية التي تكفي حاجة طفلك في الأيام الأولى من الرضاعة  .

الأطعمة التي تساعد على إفراز الحليب :
  • الحلبة.
  • العصائر الطبيعية
  • الشوفان
  • الجرجير.
  • الشمر.
  • الينسون.
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل :

  • تعزيز وتقوية الترابط بين الأم والطفل
  • تغذية سليمة متوازنة ونمو أفضل
  •  جهاز مناعة أقوى

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم : 

  • الإكتفاء بالرضاعة يعد مانعاُ ضروريا لمنع الحمل .
  • تقلل مسبة الإصابة بداء السكري وسرطان الثدي والمبيض .
  • تساعد الرجم للعودة إلى حجمه الطبيعي .
  • تقوية الترابط بين الأم والطفل .

اقرأ ايضا ما هي حساسية القمح أو الغلوتين

شفاط الأنف للرضع كيفية تنظيف أنف الرضيع

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى