صحة و جمال

الرضاعة الطبيعية نصائح مفيدة في بداية الأمومة 2021

ما الامور الواجب إتباعها لبدء إرضاع طفلك رضاعة سليمة

تعد الرضاعة الطبيعية الأفضل لتغذية الرضع لما لها من فوائد عديدة إذ إنه يحتوي حليب الثدي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المناسبة للطفل ، كما له  قدرة كبيرة على تعزيز جهاز المناعة ولا يقتصر امر الرضاعة الطبيعية على الطفل بل إنها تساعد الأم على خسارة الوزن ورفع نسبة اوكسيتوسين الذي يساعد على تقلص الرحم بعد الولادة  أثبتت بعض الدراسات أن الأمهات اللواتي يخترن الرضاعة الطبيعية بدلاً من الرضاعة الصناعية أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وهشاشة العظام فما أثر الرضاعة الطبيعية على الطفل والأم وما الأمور الواجب إتباعها لتحقيق رضاعة صحية سليمة .

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية
مكونات حليب الأم 
  • 87.5 % من الماء
  • 7 % من السكريات
  • 4 % من الدهنيات
  • 1 % من البروتين
  • 0.5 % من المغديات الدقيقة (أملاح، فيتامينات…)

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

إليك بعض الأمور الواجب إتباعها لبدء إرضاع طفلك رضاعة سليمة 

  • اسندي رأس طفلكِ بإحدى يديكِ، واستخدمي يدك الأخرى في دعم ثديكِ.
  • حرِّكي حلمتكِ على الشفة السفلية لطفلك لتشجيعه على فتح فمه وبدء الرضاعة ، إذا أرادت إيقاف الرضاعة أوقفي عملية المص لطفلك عن طريق  إدخال إصبعك داخل جانب فم الطفل.
  • اتركي طفلكِ يرضع من أول ثدي رضاعة كاملة ، حتى تشعري بأن ثديك  قد أصبح لينًا ثم دعي طفلك يتشجأ واكملي الرضاعة من الثدي الثاني .
  • اجعلي طفلك ينام قريبا منك: يفضل أن ينام الطفل الرضيع لعمر الستة شهور بجانب أمه لتسهل عملية الرضاعة  و لمنع خطر حدوث الموت المفاجئ
اعتني بحلمتيكِ ويكون ذلك بـ :
  • ترك الحليب يجف على حلمتيك بعد كل عملية رضاعة
  • يجب إرتداء حمالة صدر مناسبة لمنع تسرب الحليب من الثدي والحرص على تبديلها بإستمرار
  • لا تدعي سائل الاستحمام والصابون يلامس حلمتيك

أجلي استخدام اللهاية : توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم إعطاء الطفل اللهاية إلى حين الاعتياد على الرضاعة الطبيعية ، ويستغرق ذلك مدة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع بعد الولادة.

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

الأمور الواجب إتباعها للام المرضعة :

  • تناول نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
  • الإكثار من شرب السوائل الماء والحليب والعصائر للحفاظ على ترطيب الجسم مع تجنب تناول مشروبا كحوليا
  • عدم تناول الأدوية إلا عند إستشارة الطبيب

أطعمة تساعد على زيادة حليب الأم المرضعة :

في الأيام الأولى من الولادة يكون اللبن أصفر اللون غامق وثقيل تكون كميته قليلة جداً لكن كل قطرة منه غنية بالعناصر الغذائية التي تكفي حاجة طفلك في الأيام الأولى من الرضاعة  .

الأطعمة التي تساعد على إفراز الحليب :
  • الحلبة.
  • العصائر الطبيعية
  • الشوفان
  • الجرجير.
  • الشمر.
  • الينسون.
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل :

  • تعزيز وتقوية الترابط بين الأم والطفل
  • تغذية سليمة متوازنة ونمو أفضل
  •  جهاز مناعة أقوى

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم : 

  • الإكتفاء بالرضاعة يعد مانعاُ ضروريا لمنع الحمل .
  • تقلل مسبة الإصابة بداء السكري وسرطان الثدي والمبيض .
  • تساعد الرجم للعودة إلى حجمه الطبيعي .
  • تقوية الترابط بين الأم والطفل .

اقرأ ايضا ما هي حساسية القمح أو الغلوتين

شفاط الأنف للرضع كيفية تنظيف أنف الرضيع

 

مقالات ذات صلة

‫119 تعليقات

  1. Greetings from Idaho! I’m bored at work so I decided to check out
    your blog on my iphone during lunch break. I love the information you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m amazed at how quick your blog loaded on my cell phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, great site!

  2. 3170 706571Hiya. Extremely cool website!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your internet web site and take the feeds additionallyI am happy to uncover numerous useful data here within the post. Thank you for sharing 370736

  3. 57248 874145Thank you, Ive lately been searching for info about this topic for ages and yours will be the greatest Ive located out so far. But, what in regards towards the bottom line? Are you positive concerning the supply? 767198

  4. 874420 572203Your talent is genuinely appreciated!! Thank you. You saved me a great deal of frustration. I switched from Joomla to Drupal towards the WordPress platform and Ive fully embraced WordPress. Its so significantly easier and easier to tweak. Anyway, thanks again. Awesome domain! 198868

  5. 369462 952982Couldn?t be produced any greater. Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this report to him. Pretty certain he will possess a excellent read. Thanks for sharing! 91105

  6. 136449 9000Hi! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to check it out. Im definitely loving the details. Im book-marking and is going to be tweeting this to my followers! Outstanding blog and fantastic design and style. 380169

  7. Hi! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  8. Howdy would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!

  9. O que devo fazer se tiver dúvidas sobre meu parceiro, como monitorar o telefone celular do parceiro? Com a popularidade dos telefones inteligentes, agora existem maneiras mais convenientes. Por meio do software de monitoramento do telefone móvel, você pode tirar fotos remotamente, monitorar, gravar, fazer capturas de tela em tempo real, voz em tempo real e visualizar telas do telefone móvel.

  10. I am curious to find out what blog platform you happen to be utilizing?
    I’m having some small security issues with my latest site and I’d like
    to find something more secure. Do you have any suggestions?

  11. I and my buddies happened to be reading through the nice solutions found on your web page while then came up with a terrible suspicion I had not expressed respect to the blog owner for those secrets. The women happened to be consequently warmed to study them and have undoubtedly been tapping into those things. Thanks for getting indeed helpful and for figuring out certain fabulous information millions of individuals are really desperate to understand about. Our sincere regret for not expressing gratitude to sooner.

  12. I was recommended this web site through my cousin. I’m not sure whether or not this put up is written through him as no one else recognise such particular about my trouble. You’re wonderful! Thank you!

  13. I’ve been browsing online more than three hours nowadays, but I never found any attention-grabbing article like yours. It is beautiful value sufficient for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before. “Perfection of moral virtue does not wholly take away the passions, but regulates them.” by Saint Thomas Aquinas.

  14. Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  15. Can I just say what a reduction to find someone who actually is aware of what theyre talking about on the internet. You undoubtedly know how to carry a problem to light and make it important. More folks must read this and perceive this aspect of the story. I cant imagine youre no more standard since you positively have the gift.

  16. Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!

  17. Thanks for any other informative website. The place else may just I am getting that kind of information written in such a perfect approach? I have a challenge that I’m simply now running on, and I have been at the glance out for such info.

  18. After I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get four emails with the identical comment. Is there any approach you’ll be able to take away me from that service? Thanks!

  19. Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more from this post. I am very glad to see such magnificent info being shared freely out there.

  20. The subsequent time I learn a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I imply, I know it was my choice to read, but I truly thought youd have one thing fascinating to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you may repair in the event you werent too busy on the lookout for attention.

  21. hey there and thank you on your information – I have definitely picked up anything new from proper here. I did however experience some technical issues the use of this site, as I skilled to reload the web site lots of times prior to I may get it to load correctly. I were puzzling over in case your web host is OK? No longer that I’m complaining, however sluggish loading circumstances instances will often have an effect on your placement in google and can harm your high-quality rating if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail and can glance out for a lot more of your respective interesting content. Make sure you replace this once more very soon..

  22. I carry on listening to the news bulletin talk about getting boundless online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you advise me please, where could i acquire some?

  23. Awesome site you have here but I was curious about if you knew of any user discussion forums that cover the same topics discussed here? I’d really love to be a part of online community where I can get opinions from other experienced individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Thanks a lot!

  24. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this superb blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will talk about this site with my Facebook group. Chat soon!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى