صحة و جمال

فوائد الثوم على الريق

فوائد الثوم على الريق – الثوم (بالانجليزية: Garlic) أجد  النباتات العشبية، تنتمي الى عائلة البصل، والكراث، والبصل الأخضر، يضم رأس الثوم  الواجد  العديد من الفصوص، ويمكن أن يكون الفص لونهُ أبيض، أو بنفسجي ،للثوم ملمس ناعم وصلب يتميز بطعمه اللاذع ورائحتة القويةٍ، يضاف إلى العديد من الاطباق الغذائبة كونه يعطي طعم مميز . للثوم فوائد عظيمة لا حصر لها لما لها من قيمة غذائية عالية في الحفاظ على صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة ومكافحة العديد من الامراض لإحتواءه على مضادات الأكسدة الطبيعية  كما يعود إستخدام الثوم إلى آلاف السنين حيث استخدم في علاج مرض الطاعون والعديد من الامراض ايضاً يساعد تناول الثوم على امتصاص عنصر الحديد والمغنيزيوم في الجسم ، ومكافحة امراض القلب والتخلص من السموم .

القيمة الغذائية لنبات الثوم

يعد الثوم غنياُ بالمواد و المركبات والمواد الغذائية ،لإحتواءه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالصحة والطاقة ومن تلك المعادن :

  • الكالسيوم.
  • الدهون.
  • الألياف.
  • صوديم
  • زنك
  • فسفور
  • فيتامين ج
  • فيتامين أ
  • فيتامين ب
  • فيتامين د
  • فيتامين ك
  • حمض الفوليك
  • فيتامين ب 12
  • البروتين
  • السكريات و الكربوهيدرات
  • والبوتاسيوم.
  • والمغنيسيوم.
  • الحديد.
  • السيلينيوم
  • النحاس
فوائد الثوم على الريق
فوائد الثوم على الريق

فوائد تناول الثوم على الريق

إن لتناول الثوم على الريق على معدة فارغة فوائد عديدة، منها :

  • يساعد تناول الثوم على الريث على قتل البكتيريا ومحاربتها والتخلص من السموم الموجودة في الجسم
  • خفض وتقليل مستوى الكوليسترول في الجسم
  • تنظيم مستويات ضغط الدم وذلك نظرا لإحتواء الثوم على مركبات الكبريت كالأليسين، و ثنائي كبريتيد الدياليل وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل
  • تحفيز عمل الجهاز الهضمي
  • تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى
  • التخلص من السعال والبلغم
  • الحماية من أمراض السرطان المختلفة
  • الحماية والوقاية من أمراض القلب كنصلب الشرايين وتكلس الأوعية الدموية
  • مضاد لتخثر الدم
  • يعمل على منع تراكم الدهون في الكبد
  • يساعد على التخسيس وخسارة الوزن
  • المساعدة على التخلص من الفضلات الموجودة في الجسم

اضرار تناول الثوم على الريق 

إن الإفراط في تناول الثوم على الريق ينتج عنه العديد من المضاعفات التي تسبب الضرر للجسم ومنها :

  • إن الافراط في تناو ل الثوم يؤدي إلى حدوث قرحة في المعدة
  • إن الافراط في تناو ل الثوم يؤدي إلى حدوث إمساك
  • إن الافراط في تناو ل الثوم يؤدي إلى حدوث مشاكل في ضغط الدم
  • إن الافراط في تناول الثوم يؤدي إلى الغثيان والقيء
فوائد الثوم على الريق
فوائد الثوم على الريق

فوائد الثوم للبشرة 

هناك العديد من الفوائد لتناول الثوم والتي تؤقر على البشرة بصورة إيجابية ومن تلك الفوائد :

  • علاج مشكلة حب الشباب لإحتواءه على مضادات البكتيريا مثل الثيوسلفات  واحتواءه على عنصر الأليسين الذي يساعد على قتل البكتيريا الضارة المسببة لظهور حب الشباب
  • علاج التهابات البشرة المختلفة
  • يحافظ القوم على البشرة بجعلها مشرقة واكثر بريق ولمعان
  • يقلل تنوال القوم من ظهور الرؤوس السوداء على البشرة
  • يعمل على مكافحة الشيخوخة
  • الحماية من الاشعة الفوق بنفسجية واضرارها
  • محاربة الصدفية
  • تقليل من علامات تمدد الجلد
  • علاج الاكزيما
يمكن استخدام الثوم لعلاج مشاكل البشرة بأحد الطرق منها ابتلاع فص من الثوم أو اضافته إلى النظام الغذائي أو يمكنك تقشير القوم الني وفرك البثور بها ثم شطفها بالماء البارد ، كما يمكنك استخدام زيت الثوم بدهن البشرة بزيت الثوم  لمدة ساعة ثم شطفها بالماء .

كيف تبدأ يومك بتناول الثوم

تناول الثوم على الريق – يمكنك البدأ في تناول الثوم في بداية الصباح الباكر على الريق بمقدا فص واحد أو فصين مع تناول كوب من الماء وذلك للمساعدة على التخفيف من الطعم اللاذع للثوم .

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى